الفطور:
خبز + قشطه بعسل او مربي + فاكهه
الغذاء:
خضار محشي ( يقلى بالزيت اولا ثم يحشى ثم يسلق )
محشي ب رز مصري وكشنه وومكن لحم مفروم + سلطه فاصوليا بيضاء كبيره مكوناتها
( فاصوليا بيضاء + طماط + خس + فلفل بارد ملون + مكعبات جبنه حلوم + الصوص
: ليمون وفلفل ابيض او اسود و ثوم وزيت زيتون .+ كوب لبن كامل الدسم .
وجبه خفيفه:
كيك مع شاي محلى
العشاء:
خبز صغير + جبنه + زيتون + حلاوه طحينيه + عصير فاكهه
