الفطور:
3شرايح توست ( يعمل ساندويش )+ 4 قطع مارتديلا + شرايح زيتون + ( بندورة وخس حسب الرغبه ) + نصف كوب عصير فاكهه
الغذاء:
خضار محشي ( يقلى بالزيت اولا ثم يحشى ثم يسلق )
محشي ب رز مصري وكشنه وومكن لحم مفروم + سلطه فاصوليا بيضاء كبيره مكوناتها
( فاصوليا بيضاء + طماط + خس + فلفل بارد ملون + مكعبات جبنه حلوم + الصوص
: ليمون وفلفل ابيض او اسود و ثوم وزيت زيتون .+ كوب لبن كامل الدسم
وجبه خفيفه:
كابتشينو + حلى
العشاء:
2ساندويش شاورما + سلطه ملفوف + 2 حبه فاكهه
