اغسلي كمية كبيرة من البقدونس والخيار وضعيها في الخلاط وتضعي لها قليل من الثلج وثم يشرب كل يوم على الريق ولا تنسي بعد كل وجبه لك ان تضعي كميه من الخضار او الفواكه )وطبعا عصير البقدونس يشرب قبل الفطور ووجبه الغدا لاتشربي شي عليك باكل السلطه او خبز بر مع السلطه ووجبه العشا عليك بشرب عصير البرتقال
